Terapia szyta na miarę

O ile na terapię grupową zgłaszają się osoby chcące poprawić swoje relacje ze światem i otoczeniem, o tyle na indywidualne spotkania z psychoterapeutą przychodzą ci, którzy pragną przyjrzeć się sobie. Przekonaj się, który rodzaj terapii bardziej ci odpowiada.

terapeuta i pacjentka

Terapia grupowa

Weźmy osobę, która odczuwa, że jej dyskomfort psychiczny bierze się z kontaktu z innymi osobami i w tych relacjach się przejawia. Czują się oni wyalienowani, niezrozumiani. Przeżywają powracające konflikty w rodzinie i pracy. A jednocześnie boją się odrzucenia. Na tle grupy negatywnie oceniają swoje możliwości i dlatego rezygnują z rywalizacji. Ciągle się porównują z innymi i odczuwają stres, gdy wydaje im się, że nie mogą sprostać wymaganiom otoczenia. Taka osoba doskonale odnajdzie się na terapii grupowej, wśród innych osób myślących i czujących podobnie. Zniknie poczucie wyobcowania i przekonanie, że nikt inny nie potrafi jej zrozumieć.

Terapia grupowa jest przeznaczona dla kilku-kilkunastu osób. W zależności od problemu są terapie krótkoterminowe, trwające od pół do półtora roku, i długoterminowe – zakładające uczestnictwo przez dwa lata i więcej. Termin spotkań jest ustalany z góry, a seanse odbywają się niezależnie od tego, czy wszyscy uczestnicy dotrą.

W czym pomocne są terapie grupowe? Dzięki nim osoba nabiera większej pewności siebie, dystansuje się od opinii i oceny innych, ma więcej odwagi w towarzystwie.

Terapia indywidualna

Terapia indywidualna jest przeciwieństwem grupowej. Spotkania odbywają się sam na sam z terapeutą. Dzięki temu terapia jest bardziej elastyczna: można omówić się na konkretny dzień i godzinę, przenieść lub odwołać spotkanie, a w niektórych przypadkach odbyć terapię np. przez Skype. To jest wygodne zwłaszcza dla osób spoza dużych ośrodków miejskich (prowadzona jest psychoterapia w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu, Gdańsku i innych metropoliach i większych aglomeracjach, jednak w mniejszych miejscowościach jest utrudniony dostęp do gabinetów psychoterapeutycznych).

Podczas terapii indywidualnej częściej porusza się kwestie odnoszące się do samego siebie: własnych wyborów, celów, relacji z najbliższym otoczeniem, radzi się z problemami i traumami z wczesnego okresu rozwoju, dociera do zepchniętych do podświadomości lęków i urazów. Spotkanie twarzą w twarz z terapeutą pozwala się otworzyć. To jest więź o bardzo intymnym charakterze. Przykładem gabinetu psychoterapii w Warszawie świadczącego takie usługi jest na przykład: strefamysli.pl.